SGA - Estiramientos globales y educación de la postura

El Estiramiento Global Activo o SGA es la aplicación más práctica de la RPG (Reeducación postural global), que es la base del tratamiento de nuestro centro.

Son sesiones grupales de un máximo de 6 personas en las que aprendemos una serie de autoposturas con las que conseguimos un estiramiento global de una o varias cadenas musculares completas.

Son estiramientos suaves en los cuales vas tomando conciencia de las estructuras anatómicas de tu cuerpo y a la vez, vas sintiendo cómo se estiran varios grupos musculares que están en un estado de acortamiento.

Todas las posturas de SGA se realizan controlando la respiración y las compensaciones que aparecen a lo largo de los ejercicios.

Por su suavidad y respeto de los limites propios de cada persona no tiene ningún riesgo ni contraindicación.

Al final de cada sesión, se realiza un pequeño ejercicio de relajación y toma de conciencia de nuestro cuerpo.

Su objetivo es la búsqueda de una buena POSTURA y el mantenimiento de las curvaturas fisiológicas de la columna.

También busca mantener el movimiento articular y evitar lesiones futuras.

Gracias a éstos beneficios, cualquier persona puede realizar clases de SGA, desde deportistas (para evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo) hasta personas más sedentarias para eliminar tensiones y rigidez.

Nuestro horario de clases son:

  • Miércoles de 19:15 -20:30
  • Miércoles de 15:30 -16:45
  • Miércoles de 16:45 -18:00
  • Miércoles de 18:00-19:15
  • Miércoles de 09:00 -10:15
  • Lunes de 19:00 -20:15

 

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